از عوامل موثر
▫️بی خوابی و کم خوابی
زمانی که افراد از خواب کافی و مناسبی نداشته باشند، بین دو هورمونی که پیام سیر بودن و گرسنگی را به مفز می‌دهندتداخل ایجاد شود و احساس گرسنگی بیشتر تحریک میشود و درنتیجه فرد احساس گرسنگی کاذب می‌کند.
▫️مصرف زیاد شیرینی جات
زمانی که در مصرف انواع شیرینی جات زیاده رویی می‌کنید قندخونتان به میزان زیادی افزایش می‌یابد و احساس گرسنگی کاذب می‌کنید
▫️کمبود ذخایر آب بدن
حساس گرسنگی کاذب می‌تواند ناشی از کم آبی بدن باشد زیرا زمانی که آب بدن از میزان طبیعی کمتر میشود، مغز پیام اشتباه گرسنگی را مخابرع می‌کند و شما تنها با مصرف یک لیوان آب می‌توانید به این احساس گرسنگی پایان دهید. در صورتی که بعد از مصرف یک لیوان آب گرسنگی شما برطرف شد، توصیه میشود در طول روز برای جبران کمبود ذخایر آبی بدن آب بنوشید.
▫️استرس
برخی افراد استرس خود را با پرخوری برطرف می‌کنند و زمانی که در شرایط استرس زا قرار می‌گیرند به شدت احساس گرسنگی و اقدام به پرخوری می‌کنند و به همین دلیل دچار اضافه وزن می‌شوند.
